[セブンイレブン] 筋トレしている人におすすめな商品5選＋α

こんにちは！くれよんです！

筋トレをする際に一番重要といっても過言ではない食事

これを怠ると鍛えても鍛えても筋肉は成長しません。

そこで今回は一番身近なコンビニであるセブンイレブンで筋肉に良い、筋肉が喜ぶ商品をご紹介します！

※コンビニ商品は時期によって入れ替わりが激しく同じ地域でも店舗によってある商品ない商品が存在するので注意してください（今回の内容は2021年1/20時点）

選考基準

選考基準は、

1．高たんぱく質・低脂質　

2．販売店舗が広範囲　

3．同じ商品で味だけが違うものは1つだけ代表する

商品紹介

7プレミアム　サラダチキン

引用元：https://www.sej.co.jp/products/a/item/250701/

筋トレ食といえばのサラダチキン

これに勝るものはないと言っても過言ではない

脂質の記載がないのは商品によってバラつきがあるからと思う。

多くても脂質は2.5g以下

ちなみにセブンイレブン以外のコンビニのサラダチキンは炭水化物がわずかだがあるのそこが気になる人はセブンイレブンのサラダチキンをおすすめ

たんぱく質が摂れる鶏むね肉のサラダ

引用元：https://www.sej.co.jp/products/a/item/100837/

熱量：178kcal、たんぱく質：22.8g、脂質：7.9g、炭水化物：5.2g（糖質：2.7g、食物繊維：2.5g）、食塩相当量：2.4g

食塩が多いのが気になるがそれ以外は文句なし

毎日のサラダにこれを加えるとGood

たんぱく質が摂れるチキン＆スパイシーチリ

引用元：https://www.sej.co.jp/products/a/item/050296/kyushu/

片手で食べれるサイズでこの栄養素はとても優秀

炭水化物が多いが、運動前や間食のときに食べると良し

たんぱく質が摂れる香り箱とツナのサラダ

引用元：https://www.sej.co.jp/products/a/item/101278/kyushu/

熱量：198kcal、たんぱく質：19.7g、脂質：11.1g、炭水化物：6.0g（糖質：3.8g、食物繊維：2.2g）、食塩相当量：3.6g

ツナ、カニカマ、卵と高たんぱく質な食材で作られたサラダ

脂質が少し多いけどツナと卵黄が脂質の大半を占めるので問題なし 

鶏肉に飽きた人はこの商品を日ごろのサラダの代わりにするとGood

たんぱく質が摂れる　鶏鍋　豚骨醤油味

引用元：https://www.sej.co.jp/products/a/item/103168/kyushu/

野菜も取れてたんぱく質も取れて大満足な商品

塩分が多いのがネックではある

番外編

番外編ではセブンイレブン商品ではないがセブンイレブンを含め多くのコンビニやスーパーで購入できる商品を紹介します。

inプロテインバー グラノーラ

引用元：https://www.morinaga.co.jp/in/bar/granola.html

熱量：114kcal、たんぱく質：10.7g、脂質：0.7g、炭水化物：16.9g（糖質：15.6g、食物繊維：0.9～1.8g）、食塩相当量：0.33g

日本に売ってある日本製のプロテインバーの中で一番良い商品だと思う。

味や食感もおいしく脂質が1g未満のお菓子はなかなか無いのでとても貴重

小腹が空いたらこれを食べるとGood

oikos 

引用元：https://www.danone.co.jp/oikos/

フレーバーもプレーン・レッドグレープ・ブルーベリー・ストロベリーと豊富

毎朝ヨーグルトを食べる人はこれに変えるだけで全然違ってくると思う。

最後に

今回のお話はいかがでしたか？

どれも鶏肉ばかり使われていてどれだけ鶏肉が筋肉的にコスパが良いかわかりましたね！

もし「近くにセブンが無い、欲しい商品が売っていない」という方がいましたらセブンイレブンのお届けサービス「セブンミール」を利用してみてください。もしかしたら売っているかもしれません！

入会金・年会費0円なので登録しておいて損はないです！

下のリンクを押せばサイトに飛べるので気になった方はぜひ！

ここまで読んでいただきありがとうございました！

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それではさようなら～ノシ

今回のいらすとや↓

やけ食いのイラスト